体重報告 12月結果(一ヶ月目)

平成23年12月31日大晦日です。

ブログ開始が今年の11月半ばでしたので、見て下さった方はまだまだ少ないですが、リンクを貼らせていただいた方々・特にコメントをいただいた方々にはお世話になりました。来年もどうぞよろしくお願い致します。

さて、今年最後の体重報告です。

今月から本格的にダイエットを開始したので、まだ日が浅いですが、第一回目の目標期限です。
その前に、今月のダイエット目標についておさらいします。

12月開始時の体重はこちら
⇒「12月ダイエットスタート
http://kumarajyu.blog.fc2.com/blog-entry-22.html

12月のダイエットの目標は
減量 -4.1kg
体重 98.9kg
BMI  29.89

掲げたダイエット方法は
食事 一日3000kcal(これまでの-500kcal)
運動 一日500kcal
合計して一日-1000kcal

実際は運動が全くできてません。orz
食事が一日2000~2500kcalです。(-1000~-1500kcal)

それでは結果発表です。

今月の結果は
WiiFit 20111231 目標達成
パンパカパーン!!目標達成しましたー!!!パチパチ
体重二桁入りして、なおかつBMI=30を下回ることができました。
これからは「太りすぎ」とは言わせません(^_^)v

そして本日の体重はこちら
WiiFit 20111231 体重

ここ二週間のグラフ
WiiFit 20111231 グラフ2週間

一ヶ月間のグラフ
WiiFit 20111231 グラフ1ヶ月

かなりギリギリでしたよ。一昨日の夜から何も食わずに達成しました。
50時間ほど食べてません。

気兼ねなく年越しそばが食べられました。お腹いっぱいです。
食べたとはいえ、2人前程度なので現在約100kgです。
胃が小さくなった気がします。なので、またしばらく胃に刺激を与えたくありません。



目標を達成したとはいえ、他人の模範になるような減量とは言えませんでした。
そこで、反省すべき点を考えました。

一ヶ月で体重の4%なんて余裕と鷹を括っていましたが、結果はひどいものです。
原因はひとえに運動不足です。
趣味欄を「軽い運動」としながら、全く運動せずに減量してました。

運動のモチベーションが上がらないのはなぜか?
・外が寒い
・トレーニングジムに通っていない
・食事が減って気力も減った
・一緒に運動する人がいない
etc.

考えるときりがないですが、ダイエットの目的が「健康」「美容」のどちらでもなく、ただ何となくだからなんですよね。
もっと目的を明確にしなければモチベーションは上がらない気がします。

そこでちょっと考えてみました。
「マラソン大会を目標にしてみようかな…」
いきなり42.195kmは無理です。なのでハーフか10kmかって感じで検討してます。

マラソン大会は小学校の時に参加した記憶がありますが、大の苦手です。
どちらかというとマラソンよりバイク(自転車)派なのですが、バイクレースはホノルルセンチュリーライドしか知りません。
バイクレースの参加は敷居が高く感じられます。なのでマラソンの方が参加しやすいと感じてます。

まだマラソン参加を宣言するには躊躇してますが、来年の目標の候補です。

さて、来年の目標はまだだとしても、来月の目標は決めなければなりません。
先月の目標の決め方と同じであれば、体重の4%ということになります。

体重が98.9kgなので、その4%ということは

98.9kg × 0.04 = 3.956kg (四捨五入して4.0kg)
98.9kg - 4.0kg = 94.9kg

ということで、
目標減量 -4.0kg
目標体重 94.9kg
です。
WiiFit 20111231 1月の目標

今月の反省を含めて、来月は運動量を増やすことを頑張ってみます。

けっこうグダグダな動画になってしまいましたが、本日の記録です。




さて、今年ももうすぐ終わりです。

2011年はどうしても東北震災のことが記憶・記録に残ります。
私がブログを始めたのは、恩返しのつもりと最初の記事にかきましたが、少なからずそれが影響していると思います。

私のブログが社会貢献に役立つとは微塵にも思いませんが、「枯れ木も山の賑わい」であるように「糞ブログもネットの賑わい」ですので、明るい話題をブログで提供できたらいいなと思います。

ではよいお年をお迎えください。

そして新年あけましておめでとうございます。
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コメント

目標達成おめでとうございます。
僕は体重計が怖くて見れません^^;
でもそろそろ現実を直視する時が来たかな…。

ともあれ新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします^^

目標達成、おめでとうございますー!!
って、そんなにご飯食べてないんですか!?
裏技使いまくりですね^^;
あまり無理はなさらないよう、お体に気をつけてくださいね><
それにしても目標がマラソン大会って・・・すごすぎる!!
返信
>> オタケさん

> 目標達成おめでとうございます。
> 僕は体重計が怖くて見れません^^;
> でもそろそろ現実を直視する時が来たかな…。

ありがとうございます。
私は体重計が壊れてみれません^^;
11月に壊れたきりです。WiiBoardが体重計代わりになってます。
メタボ判定されると肩身が狭くなるので、ご注意を!!

> ともあれ新年あけましておめでとうございます。
> 今年もよろしくお願いします。

こちらこそよろしくお願いします。
返信
> あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします^^

あけましておめでとうございます。
こちらこそ、よろしくお願いします。

> 目標達成、おめでとうございますー!!
> って、そんなにご飯食べてないんですか!?
> 裏技使いまくりですね^^;
> あまり無理はなさらないよう、お体に気をつけてくださいね><

ありがとうございます。かなりギリギリでしたよ。
秘技「絶食」を二連続出すとHP・MP共に大量消費しますから、危険です。
とりあえず三が日でHP・MPを完全回復させます。

> それにしても目標がマラソン大会って・・・すごすぎる!!

いやいや、宣言はしていますん…(^^;)
他にモチベーションUPの方法を見つけたら、頑張れるんですけどね。
消去法でのマラソン大会ですので、はたしてモチベーションUPするのだろうか…

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