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「スポーツ 」カテゴリ記事一覧

10月のダイエット結果

公開
2017年11月01日(水) 02:02

ダイエットが8月9月と順調でしたが、10月に入って大きな問題が起きました。

10月上旬にひどい風邪を引き、体調を崩し、治るのに3週間以上かかってます。病院に行ってないので単なる風邪ではない可能性がありますが、モチベーションを下げてしまいました。

運動しなかったのは風邪だけにあらず、生活環境でのちょっとした変化と諸々の雑務でサボり癖が付いてしまいました。

私の叔父から教わった経験談に「3日・3週間・3ヶ月の法則」というのがあります。3日坊主という言葉があるように、何かをやるときに、3にまつわる期間の経過で一つの波がやってくるというものです。

私の場合3ヶ月目にどうやら大きな波が来て、モチベーションを下げてしまいました。

現在は体調が回復し、モチベーションも回復傾向にあります。10月の中旬でリバウンド傾向にありましたが、下旬になって前月より下がらずとも維持している感じに終わりました。

減量予定が大幅に変更になりましたが、11月は上手に体調管理して心技体を充実させたいと思います。

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1ヶ月で11.5Kg減りました【2017年9月分】

公開
2017年10月01日(日) 00:12

自分の中で重要な位置づけにしていた、9月末の減量目標を達成しました。

体重2桁、BMI30未満である体重99.4キロを目標にしていたのですが、前日でも102キロ台で、かなり絶望的でしたが、体の水抜きを断行し、みごと一晩で3キロ以上の減量をし、目標を達成しました。

詳しくはダイエットブログに書いておきます。

マラソンダイエット

ダイエット開始から2ヶ月で19.0Kgの減量です。聞こえは良いですが、やったことはかなり体に負担がかかる過酷なやり方なので、まねしない方が良いですよ。というよりまねできるならやってみるがいいさ。毎日自転車を3時間漕げるならねｗ

最終目標の半分も到達していませんが、中間目標をクリアしたということで、自分にご褒美を与えました。2ヶ月ぶりにアイスクリームを食べました。美味かったですｗ

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1ヶ月で7.5Kg痩せました【2017年8月分】

公開
2017年09月02日(土) 11:07

2017年8月始めにスポーツクラブに入会してダイエットを始めた訳ですが、8月末に体重測定し、1ヶ月で7.5Kgの減量となりました。

元の体重が118Kgあったので、率にすると6.4%です。リバウンドしない目安が1ヶ月あたり体重の4%なので、ややペース多めの減量です。

リバウンドを気にして減量を調整する気は全くないので、これからも％は気にせず、できるだけ多く減量することを目指します。

ダイエットブログを始めましたので、下記にリンクを貼っておきます。

マラソンダイエット
⇒http://diet.evolianume.info/

ブログタイトルは『マラソンダイエット』です。「マラソンをしてダイエットをする」というものではありません。42.195Kg痩せるのを目標にして、マラソンの42.195Kmと掛けているだけですｗ

ダイエット関連の情報は今後そちらに掲載していきます。

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東京マラソン2015 エントリー

公開
2014年08月03日(日) 00:00

暑中お見舞い申し上げます

さて、もう8月です。毎日暑いですが夏バテしていませんか？

私は運動を始めたおかげで少しばかり体調を維持・管理できるようになりました。

では体重を維持・管理できるようになったかというと…

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スポーツクラブに入会しました

公開
2014年06月07日(土) 00:00

運動を全くせず、好きなだけ飲み食いしていたら、生活の節々に不調をきたし始めました。おなか周りの脂肪が邪魔で靴下を履くのも苦労するようにり、ベットから起き上がるのに手を突かないと起き上がれないという体たらくです。

これ以上放置したら、突然大きな怪我・病気に襲われてもおかしくないと思い、無理やりでも運動する環境に飛び込もうと考え、スポーツクラブに入会しました。

元々ウェイトトレーニングをしていたので、知識については今もまだ覚えており、ノウハウは分かってます。後は実践あるのみで、大事なのは継続です。まさに『継続は筋力なり』です。

ということで、しばらくぶりにブログでの体重報告やトレーニング報告をしていこうと思います。

さて、そんな私の現在の体重は…

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オリンピア 2013

公開
2013年09月04日(水) 00:00
更新
2013年09月29日(日)

秋といえばスポーツの秋ですね。

しばらくダイエットのことを忘れていたら、いつの間にか痩せてました(笑)

運動しないで痩せるのは良くないと思い、運動で痩せるべくモチベーションを高めようと思います。

ということで最近運動していない自分を奮い立たせるためにちょっと記事にしてみます。

テーマはオリンピック…いや、オリンピアです。

素人向けなので専門的なことは書いてませんのであしからず。

Mr.Olympia
2013 Olympia weekend
⇒http://mrolympia.com/

※2013/09/29追記
Mr.オリンピア2013の結果を追記しました。

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【体脂肪計】オムロン HBF-214【購入】

公開
2013年04月15日(月) 00:00

体脂肪体重計
『オムロン HBF-214』
購入しました

HBF-214B.jpg

オムロン
商品情報　体重体組成計（体脂肪計）
体重体組成計 カラダスキャン　HBF-214
⇒http://www.healthcare.omron.co.jp/product/basic/166

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体重報告2013年2月24日

公開
2013年02月24日(日) 23:50

すっかり忘れていましたが、2013年2月24日は東京マラソンの日でした(^^;)

東京マラソンまでに21kg痩せると豪語したことは忘れてくださいm(_ _)m

そして1月中のダイエット目標も忘れたまま、体重に乗らないことほぼ2か月経ってしまいました…

どうせ減っていないだろうと思いつつ、久しぶりに体重計に乗ってみた結果はいかに？

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体重報告2013年1月9日

公開
2013年01月10日(木) 00:00

2013年1月9日の体重報告です。

ダイエット開始から1週間経ちましたが、はたして経過状況はいかに…

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体重報告2013年1月1日

公開
2013年01月02日(水) 00:22

2013年の目標の一つにダイエットを掲げているので、さっそく体重報告から始めてみようと思います。

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ページ下部までご覧いただきありがとうございました。
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